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每天适量吃茄子能补充膳食纤维、维生素P等营养，辅助抗氧化、调节血脂；但过量或烹饪不当可能引发肠胃不适，并因茄碱摄入增加带来风险。 茄子含有丰富的维生素E,常吃茄子,对延缓人体衰老具有积极作用。 2、降低胆固醇. 茄子含有葫芦巴碱及胆碱,在小肠内能与过多胆固醇结合,排出体外,以保证身体血液循环正常。 因此,高血脂、高. 随着科学研究的不断深入，茄子的营养价值逐渐被发掘出来，越来越多的医学研究也显示，常吃茄子，可能带来五大显著的健康好处。
茄子中的纤维、钾、维生素 C、维生素 B6 和抗氧化剂对心脏健康非常有益。 一般来说，吃含有 类黄酮 的食物，包括花青素，可以通过减少炎症来降低心脏病风险。 2013 年的一. 经常连皮一起吃茄子，对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。 茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降. 茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。 在防衰老以及降低胆固醇保护心血管方面都有着出色的表现，是佳肴，也具有很好的保健效果。
医生发现：常吃茄子，可能会拿下6大好处. 1、血管的天然“清道夫” 茄子皮中的花青素和维生素P，能增强毛细血管弹性。 每周吃2-3次茄子，相当于给血管做了次深度SPA。 记得带.
茄子富含膳食纤维、维生素及抗氧化物质，具有 促进消化、保护心血管、抗氧化 等功效，但脾胃虚寒者、易过敏人群需控制摄入量，且避免生食或过量食用。 茄子好吃又营养， 不仅仅是很多家庭餐桌上的常客，还是药食两用的佳品。 赵建华主任认为， 茄子性凉，味甘，归脾、胃、大肠经。夏天天热，特别容易上火、燥热，有些人舌苔. 茄子是一种常见的蔬菜，因其丰富的营养价值而备受推崇。 它含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾和膳食纤维等。 每天适量食用茄子可以帮助改善心血管健康，降低胆固.
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